moje sfd

Nie przypakujesz masz moje słowo wiec nie masz sie co martwic ze brzydko bys napakowany wyglądał . Lubie walic prosto z mostu a ja polecam FBW lato sie zbliza robi sie cieplo nie bedzie Ci sie czasami chcialo iść a taki trening ci sie przyda. I na moje bedzie optymalny 3 razy w tygodniu . 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka [...]

Gites. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

po***al moje imie z imieniem sponsora http://www.sfd.pl/%2D%2D%26gt%3B_KONKURS_FIRMY_UNHUMAN%2EPL_%26lt%3B%2D%2D-t412535.html

co do diety byscie sie zdziwili :) gainer na okres cały okres masy a poza tym przepraszam ze nei dodałem Fa są moje 12 kg razem SFD dla znajomego%-) jeszcze meso dojdzie

Mnie wkurzają moje chude kości i do tego łydki :/ pracuję nad nimi. Nogi tez super nie są, ale jak się wytnie to może coś z nich będzie /SFD/Images/2015/4/25/25612c1716814a0e8b7797e74b3b268b.jpg

panowie, w moje ręce trafił polski metanabol z jelfy (dłużnik był nie wypłacalny i dał mi mete %-)) tylko, że na opakowaniu nie ma daty ważności, czy po nr serii można jakoś sprawdzić czy nadal klepie? czy raczej nie ma takiej opcji? i co z cyklem 4 tygodniowym (20 mg ed) ? ma sens czy lepiej dokupić i pociągnąć dłużej? Przelicz sobie po pierwszej [...]

panowie, w moje ręce trafił polski metanabol z jelfy (dłużnik był nie wypłacalny i dał mi mete %-)) tylko, że na opakowaniu nie ma daty ważności, czy po nr serii można jakoś sprawdzić czy nadal klepie? czy raczej nie ma takiej opcji? i co z cyklem 4 tygodniowym (20 mg ed) ? ma sens czy lepiej dokupić i pociągnąć dłużej? Przelicz sobie po pierwszej [...]

majkel: http://www.sfd.pl/Nagrody_za_aktywno%C5%9Bc_w_dziale-t609075.html kurfa gdzie sa powiadomki moje.

uuu widze Tomq nadal paciaje jak chvj gotuje wojtek straz... panstwowa robota to jest to! geconn Ty jest pedal ze w majteczkach chcesz wychodzic? remik moje kondolencje, szkoda kazdej mlodej osoby a bol utraty bliskich jest okropny... ogolnie jestem strasznie zapracowany bo do piatku mamy odda do uzytku linie sortownicza w miejscowosci Lubków a [...]

moje pierwsza fota ktora była na sfd ahh te pustaki

Witam mam 29 lat i od roku problemy z libido nawet czesciowo z erekcją mam tez lipomastie ale mysle ze to bedzie oddzielny temat. ogólnie cwicze 15 lat waga 119 kg , biceps 53 cm chcialbym zapytac expertów doświadczonych oczywiscie nie chce tutaj głupich komentarzy itd bo jak czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce [...]

[...] natomiast związany dalej z zaparciami, wzdęciami i ... gazami. W diecie nie ma już tyle owsianych, a problem dalej trwa. Dieta przez kilka lat ciągle ta sama z taką różnicą (moje sugestie): - zmieniłem WPC (z sfd na FitMax "Whey Protein 81Plus") - dostałem za punkty w sklepie sfd - jem ostatnio bardzo dużo jabłek - taka moja sezonowa słabość. [...]

Wracając do tematu tych grudek, wygląda to tak jak w załączonym linku, jednak nie jest to moje foto bo mi się nie udało zrobić zdjęcia z widocznymi grudkami. [...]

do ankiety moje propozycje: "SFD niczym GieKSa roz******la plebsa" "czy to w zimie czy to w lecie artek walczy o dwiescie" "Live for Nothing or Die for Something... your call" "Hades się śmieje gdy na bramce kolesi leje" "Twoja stara to gitara, a twoj stary na niej gra"

[...] warzywa, do tego barsz (bez uszek, bo nie lubie). Mandarynke, czekoladowe cistao z batata i posmakowalam maly kawalek jednego ciacha normalnego. Potem sniadania byly juz moje, bulletproof po wstaniu i potem omelety kokosowo-gryczane z owocami Obiady i reszta dnia to miesa z warzywami owoce, ciasto z batata taki tam ;-) w pierwszy dzien swiat [...]

[...] czekolad 2.szaszlym drobiowy, troche ryzy curry, ziemniak, feta, warzywa 3.omlet gryczano-kokosowy z tapioka, bananem plus maliny i lody truskawkowo-bananowe 4.ryz basmati, kalafior, sos pomidorowy, kurczak z suszonymi pomidorami, parmezan i moje zylki %-) waga po lodach czwartowych 57,5kg %-) /SFD/2016/7/22/e3786d80e0664d73814cd11e7d63de09.jpg

[...] się lal wtorek DT hT wiosłowanie hantlą RDl trening tez ok (wypiski skrótowe, tnie wszystkie cwiczenia) Sroda DNT Czwartek dt rower + trening na dworze z TRX i drążkami bardzo fajnie to wyszło zrobiłam coś koło 50 podciągnieć i moje plecy czuły to na kolejny dzień i taka tam fota z czwartku /SFD/2017/6/19/350519e0fa714d018fcd684f5ab98670.jpg

[...] ostatnie tygodnie splitem i postanowiłem zacząć działać FBW bo stwierdziłem że to lepszy trening. }:-( czyli kompletnie nie lapiesz na czym to wszystko polega. przeczytaj moje posty: o tym,co tak naprawde jest najwazniejsze: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html o zastoju,wprowadzaniu zmian,deloadzie...: [...]

sogacz swiateczny nawzajem szczesliwych bezpiecznych swiat i szalenstwa w sylwka i zycze wam abyscie zajrzeli obejrzec i ocenic moj plan hst w poscie"hst" moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

sogacz dla wszystkich moze mi tez sypniecie, swieta ida moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617